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Primeira refeição do dia Aspargos feitos com a polpa de maracujá, no forno Abobrinha com tomate e proteína! #dieta  #dietasemsofrer  #saude  #saudavel  #comidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #comidadobem  #foco  #foconadieta  #nutrição  #healthyfood  #healthylife  #projetoverao  #routine  #match  #Health  #agoravai  #lowcarb  #lchf  #lchfbrasil  #paleo  #paleobrasil  #receitasfit  #mild  #emagrecendocomsaude  #30tododia  #reeducaçãoalimentar  #foconoobjetivo 

2015-11-01T15:31:00.233-02:00COMEÇA AMANHÃ: Desafio 5 semanas em foco - Emphasis T25Oi pessoal!Amanhã iniciamos o primeiro dia do DESAFIO five SEMANAS EM FOCO, onde nos comprometemos a realizar os treinos do Concentration T25 (Fase Alpha) , de acordo com o calendário da fase alpha. Se você não tem a mínima ideia do que estou falando mas já se interessou, clique aqui e se inscreva, acompanhe as postagens e participe!Bom vou postar um exemplo de como acompanho meus treinos: Este é o calendário da Fase Alpha:Notice a linha semana one e a coluna onde diz Segunda, referente ao dia da semana. Eu coloquei a knowledge em um editor de imagens (uso o Pixelr Categorical) e coloquei an information (2/11 - pois iniciaremos oficialmente amanhã), marquei um "X" no espaço correspondente ao meu desempenho e colei uma figurinha de um ninja porque é sempre assim que me sento depois do treino kkkkkVocê não precisa desta enjoyableção toda, apenas quis ilustrar como sabemos qual treino fazer. Observe que ao lado do meu ninja tem um nome, sim isso mesmo, é este o nome do vídeo que iremos fazer todos juntos no primeiro dia. No segundo será o velocity one.0, quarta full body circuit e assim sucessivamente.Observe que click here na sexta-feira está escrito "SEXTA DUPLA" isso mesmo, você deverá realizar os dois treinos indicados na sexta... na primeira semana está escrito "CARDIO + LOWER Aim" então você irá procurar esses dois treinos em vídeo e fazer os dois um atrás do outro de favorência ou um manhã e um noite ou ainda pode deixar o treino further para sábado que seria o dia de descanso, adapte de acordo com sua rotina.Beleza entendido até ai? Onde encontraremos esses vídeos?Nesta postagem aqui:  a imagem abaixo cada vídeo tem o título escrito acima e basta você clicar e sair fazendo:Este é o cardio, treino do primeiro dia... só dar o Engage in e seguir em frente!

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